Home
معلومات عن التوتر
إظهار الرسائل ذات التسميات معلومات عن التوتر. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات معلومات عن التوتر. إظهار كافة الرسائل
كيف تبقى هادئاً وتتجنب التعصب؟
ينفعل الكثير من الناس أحياناً رغم أن المسألة لا تحتمل ذلك وتتطلب التعصب، وما تلبث تمر بضعة ساعات حتى يتذكر ذلك الشخص السبب الذي دفعه للانفعال فيجده سخيفاً ليندم على ما قام به. وفيما يلي بعض النصائح لضبط الأعصاب وعدم الانفعال:
1. أول شيء عليك القيام به هو الذهاب إلى منطقة هادئة حيث يمكنك التفكير.
2. حلل المسألة التي دفعتك للانفعال. فكر فيما يمكنك القيام به حيال ذلك الموقف لتجنب النرفزة بشأنه مجدداً.
3. استرخ وتناول شراباً مهدئاً وخذ حماماً دافئاً وتجنب التفكير فيما يدفعك للانفعال.
4. حاول عدم القلق بشأن الغد والمستقبل لأنك لا تضمن البقاء على قيد الحياة حتى ذلك اليوم، فكل يوم فيه مشاكله وما يكفي للتعامل معه.
لماذا يتعرق الانسان عندما يكون عصبيا؟
عملية التعرق يتحكم بها الجهاز العصبي، والهدف من التعرق هو تبريد الجسم عندما ترتفع درجة حرارته، فعندما تتعرض ل: ارتفاع درجة حرارة الجو، ارتفاع نسبة الرطوبة، ممارسة الرياضة، فإن الجهاز العصبي المتعاطف يوجه الجسم الى البدء بافراز العرق، وعندما يتبخر العرق عن الجلد يسبب تبريد الجلد، وفي حالة العصبية يقرز ايضا الادرينالين الذي يؤثر على الجهاز العصبي ويجعلنا نتعرق.
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)