Home
شهر رمضان
إظهار الرسائل ذات التسميات شهر رمضان. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات شهر رمضان. إظهار كافة الرسائل
العرب يقضون 57.6 مليون ساعة إضافية على فيس بوك خلال رمضان
شاركت شركة فيس بوك بالرؤية والمعطيات والبيانات التي استخلصتها من بحث "فيس بوك آي كيو" الذي يركز على سلوك المستهلك خلال شهر رمضان المبارك في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. وأظهرت نتائج البحث طرق اتخاذ المستهلكين في المنطقة لقراراتهم خلال شهر الصيام والدور المهم الذي تلعبه تقنية الهاتف المحمول في هذا المجال.
كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟
يعاني الكثير من الصائمين من الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو إذا اضطروا للقيادة لفترات طويلة للذهاب للعمل أو للعودة للمنزل، أو حتى إذا اضطروا للذهاب للتسوق لشراء بعض الضروريات. كما يصاب الصائم بالصداع أيضاً بسبب قلة النوم أو النوم المتقطع.
كيف تعالج انتفاخ البطن في رمضان؟
البيان الإلكترونية - انتفاخ البطن مشكلة يعاني منها أغلب الأشخاص، ويزداد ظهورها أكثر خلال شهر رمضان، ويرجع السبب وراء ذلك إلى اختلاف أوقات تناول الطعام، بالإضافة إلى تلك العادات الغذائية المرتبطة بالشهر الكريم، لذا إليك هذه النصائح لتجنب انتفاخ البطن خلال شهر رمضان.
تعويض شرب الماء
يجب أن نضع باعتبارنا أن الجسم يحتاج تعويض الماء الذي فقده طوال نهار اليوم. لذا احرص على تناول 8 أكواب من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك من أجل ترطيب الجسم، وتجنب الاحتباس الحراري.
الحبوب الكاملة
إدخال الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي يحد كثيرًا من أعراض الانتفاخ، نظرًا لأنها تحتوي على فيتامين ب، الذي يحارب انتفاخ البطن بشكل كبير.
الملح
حاول بقدر الإمكان تخفيف الملح في الطعام، وذلك لأن الملح يتسبب في عملية الاحتباس الحراري التي تحدث للجسم، والتي ينتج عنها الانتفاخ.
البوتاسيوم
يساعدك البوتاسيوم كثيرًا في تقليل انتفاخات البطن، لذا احرص على تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على هذا العنصر مثل الشمَام، والفواكه الحمضية، والخضراوات.
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)